Durian

Durian...

Kali ini kita akan mengupas manfaat serta khasiat dari buah durian. Buah durian atau di indonesia sering disebut buah duren adalah buah dengan kulit tebal berduri yang populer karena banyak ditemukan di seluruh pulau di nusantara ini. Rasa durian yang manis dengan aroma tajam khas serta buah dagingnya yang tebal membuat buah ini sangat populer dan disukai oleh segala umur di semua lapisan masyarakat.

Selain bisa dikonsumsi sebagai buah yang dagingnya lembut, ternyata buah durian juga memiliki manfaat kesehatan yang besar berkat kandungan nutrisi di dalamnya yang bisa dipakai untuk menjaga kesehatan dan mengobati beberapa penyakit ringan. Adapun fakta nutrisi utama dalam buah durian diantaranya Serat , Folat, Vitamin C, Kalium, Mangan, Tembaga , Tiamin , Riboflavin , Vitamin B6 dan fosfor.

Khasiat dan Manfaat Buah Durian

Berikut disajikan data dan fakta mengenai khasiat dan manfaat buah durian yang bisa diambil dengan mengonsumsi buah ini secara berkala.

1. Kesehatan Tulang dan Gigi
Fosfor adalah salah satu nutrisi yang banyak terkandung di dalam buah durian. Walaupun diketahui bahwa kalsium merupakan nutrisi yang paling terkenal untuk kesehatan tulang, kalsium tidak bisa melakukan proses pembentukan tulang dan gigi tanpa bantuan fosfor. Durian juga kaya akan kalium. Ketika berbicara tentang kesehatan tulang, kebanyakan orang akan fokus pada kalsium. Namun demikian, kalium juga merupakan nutrisi yang penting untuk tulang, sehingga mengonsumsi buah durian akan memberikan manfaat bagi kesehatan tulang.

2. Menjaga fungsi tiroid
Buah durian merupakan sumber yang baik dari tembaga. Saat berbicara tentang kelenjar tiroid, yodium mungkin satu-satunya nutrisi yang sering dikaitkan terhadapnya. Namun, zat tembaga juga berperan dalam metabolisme tiroid, terutama dalam hal produksi dan penyerapan hormon. Kelenjar tiroid berfungsi dalam mengatur sensitivitas tubuh terhadap hormon yang lain, membuat protein, dan mengatur kecepatan tubuh dalam membakar energi. Mengonsumsi buah durian akan bermanfaat dalam menjaga fungsi kelenjar tiroid.

3. Mencegah anemia
Pada penderita Anemia (penyakit darah, sel darah merah di bawah normal) ternyata tidak selalu disebabkan oleh kurangnya zat besi dalam tubuh. Kekurangan folat juga dapat menyebabkan salah satu jenis anemia yang disebut anemia pernisiosa. Folat, juga disebut vitamin B9, diperlukan untuk memproduksi sel darah merah. Buah durian itu sendiri adalah salah satu sumber vitamin B9.

4. Membantu mencegah Depresi
Dalam buah durian mengandung vitamin B6. Kurangnya vitamin B6 dalam tubuh dapat menyebabkan depresi. Penelitian telah menunjukkan bahwa pasien yang mengalami depresi cenderung memiliki vitamin B6 yang rendah. Vitamin B6 adalah nutrisi yang penting dalam memproduksi serotonin, zat kimia neorotransmitter yang mempengaruhi suasana hati.

5. Kesehatan Pencernaan
Dalam buah durian terkandung banyak serat, nutrisi penting yang dapat menyerap air dan memperlancar jalannya makanan menuju sistem pencernaan sehingga membantu kelancaran buang air besar secara teratur. Selain itu, serat yang terkandung dalam buah durian juga dapat menambah massa ukuran tinja sehingga efektif mencegah dan mengatasi sembelit.

6. Meredakan Migrain
Jika anda sering mengalami migrain maka konsumsi buah durian dapat membantu meringankan rasa sakit akibat migrain ini. Riboflavin adalah vitamin B yang terkandung dalam durian, yang dapat membantu meringankan rasa sakit kepala akibat migrain.

7. Kesehatan Kulit
Buah durian mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C adalah faktor penting dalam membuat kolagen, protein penting yang ditemukan dalam pembuluh darah, ligamen, tendon, tulang, dan kulit. Vitamin C berperan besar dalam penyembuhan luka dan menjaga kesehatan kulit.

8. Kestabilan Kadar Gula Darah
Kita dapat mendapat manfaat kesehatan yang besar dari mengonsumsi buah durian yaitu kesrabilan gula darah. Berkat kandungan mangan di dalamnya buah durian dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan organ secara umum.

9. Menambah Nafsu Makan
Dalam buah durian juga kaya dengan tiamin, yaitu vitamin B yang berperan dalam meningkatkan nafsu makan dan membantu menghasilkan asam klorida dalam perut untuk membantu pencernaan makanan.

Demikianlah beberapa manfaat dari durian atau duren yang bisa saya sampaikan. Semoga informasi ini bermanfaat bagi para pembaca.


Sumber : idontop