Kedondong

Kedondong

Buah kedondong, ketika mendengar nama buah ini pasti langsung terbayang rasa yang asam namun menyegarkan dari buah ini. Buah kedondong merupakan salah satu jenis buah yang rasanya sangat asam, sehingga sangat jarang dikonsumsi begitu saja atau istilah umumnya adalah “digado”. Buah kedondong biasanya merupakan buah yang menjadi campuran dari rujak.

Biasanya buah kedondong dikaitkan dengan ritual ngidam yang dialami oleh ibu hamil. Selain itu, beberapa pengalaman juga mengatakan bahwa buah kedondong pada rujak lebih disenangi oleh wanita daripada pria. Buah kedondondong sendiri sudah banyak sekali olahannya. Jadi tanpa harus “digado” buah kedondong pun dapat dinikmati oleh anda. berikut ini adalah beberapa hasil olahan dari buah kedondong :

1. Manisan kedondong
2. Rujak
3. Keripik kedondong
4. Saus asam manis atau saus asam pedas
5. Asinan
6. Jus Buah Kedondong

Kedondong sendiri memiliki ukuran yang kecil dan memiliki tekstur yang keras. Biasanya dimakan dengan cara diiris tipis terlebih dahulu ataupun dipotong kecil-kecil. Namun, walaupun memang rasanya yang identik dengan rasa asam, buah

kedondong memiliki banyak sekali kegunaan bagi tubuh kita. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah kedondong bagi tubuh :

1. Menjadi obat batuk

Anda sedang sakit batuk? Mungkin dapat mencoba membuat obat sendiri dengan menggunakan manfaat buah kedondong untuk meredakan sakit batuk. Berikut ini langkah-langkah membuatnya :

• Ambillah 3-4 buah kedondong
• Cuci bersih buah kedondong
• Parutlah semua buah kedondong yang sudah dicuci bersih
• Peraslah parutan buah kedondong tersebut tanpa menggunakan air
• Minum airnya 2 kali sehari.

2. Obat penyembuh diare

Untuk menyembuhkan diare dengan kedondong, juga membutuhkan kulit dari batang pohon kedondong. Berikut ini adalah langkah-langkah yang dapat anda lakukan :

• Ambil klit dari batang pohon kedondong. Kurang lebih 20 gr
• Potong kulit tersebut kecil – kecil
• Rebuslah hasil potongan kulit tersebut hingga mendidih
• Saringlah hasil rebusan air tersebut.
• Setelah dingin, minumlah hasil saringan dari rebusan yang sudah anda buat

3. Menyegarkan tubuh dan menghilangkan kantuk

Dengan rasa buahnya yang asam luar biasa, ternyata buah kedondong akan sangat efektif bagi yang sedang mengantuk dan lemas tubuhnya. Ketika mengkonsumsi buah yang asaM, tubuh akan bereaksi dan seolah merasa tersetrum dan akhirnya dapat membuat tubuh menjadi lebih segar.

4. Mencegah penyakit berbahaya

Beberapa kandungan nutrisi dari buah kedondong, yang akan dibahas setelah ini memliki kegunaan yang sangat penting sebagai pencegah penyakit kronis dan penyakit berbahaya. Penyakit-penyakit tersebut antara lain :

• Penyakit jantung
• Penyakit kanker
• Kolestrol tinggi (kedondong dapat menurunkan kadar kolesetrol di dalam darah)

Setelah mengetahui manfaat buah kedondong secara umum, saatnya kita melihat manfaat buah kedondong secara spesifik, yaitu berdasarkan nutrisi-nutrisi serta nilai gizi yang terkandung di dalam buah kedondong ini. Berikut ini adalah beberapa nutrisi yang terkandung di dalam buah kedondong :

1. Kalsium
Buah kedondong, walaupun kecil, ternyata memiliki kandungan kalsium yang lumayan tinggi. Dalam 100 gr buah kedondong yang sudah matang, terdapat 15 mg kalsium. Manfaat kalsium yang terkandung di dalam buah kedondong ini berguna untuk :

• Menjaga kesehatan tulang
• Mencegah terjadinya osteoporosis
• Mencegah terjadinya penyakit jantung
• Meninggikan badan
• Memperkuat struktur tulang

2. Fosfor
Fosfor merupakan salah satu zat yang berdampingan dengan kalsium dalam hal menjaga kesehatan tulang dan gigi. Dalam 100 gr buah kedondong yang sudah matang, terdapat 22 mg fosfor yang bermanfaat bagi tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari fosfor :

• Memperkuat tulang dan gigi
• Menjaga kesehatan dan kekuatan dari tulang dan gigi

3. Zat besi
Seperti manfaat buah-buahan lainnya, buah kedondong juga memiliki kandungan zat besi. Kandungan zat besi dalam 100 gr buah kedondong yang sudah matang adalah sekitar 3 mg. Manfaat zat besi sendiri memiliki peran penting dalam tubuh, antara lain :

• Meningkatkan kandungan darah di dalam tubuh
• Mencegah terjadinya anemia
• Mempercepat penyembuhan luka

4. Vitamin A
Bukan buah namanya apabila tidak memiliki kandungan vitamin. Salah satu jenis vitamin yang terkandung di dalam buah kedondong adalah vitamin A. Di dala 100 gr buah kedondong yang sudah matang, terdiri dari 233 IU manfaat vitamin A, yang berfungsi untuk :

• Menjaga kesehatan tubuh
• Meningkatkan imunitas dan kekebalan tubuh
• Menjaga kesehatan mata
• Pencegah terjadinya gangguan pada mata
• Dapat berfungsi sebagai manfaat antioksidan yang menangkal radikal bebas
• Mencegah terjadinya penyakit kanker

5. Vitamin B1
Selain Vitamin A, jenis vitamin lain yang terkandung di dalam buah kedondong adalah manfaat vitamin B, terutama vitamin B1. Jenis vitamin ini memiliki kandungan yang relatiF kecil apabila dibandingkan dengan kandungan nutrisi buah kedondong lainnya, yaitu hanya sekitar 0.08 mg per 100 gr buah kedondong yang sudah matang.
Namun demikian, tetap saja vitamin B1 dapat memberikan manfaat bagi tubuh, antara lain :

• Menjaga kesehatan tubuh
• Membantu proses oksidasi di dalam tubuh
• Mencegah terjadinya kulit bersisik dan kasar

6. Vitamin C
Vitamin C merupakan salah satu penyumbang nutrisi dari buah kedondong yang terbesar. Selain itu, vitamin C pada buah kedondong ini juga memberikan andil besar dalam menimbulkan rasa asam pada buah kedondong. Dalam 100 gr buah kedondong, terkandung vitamin C sebanyak 30 mg. Manfaat vitamin C sendiri bagi tubuh, dapat berguna sebagai :

• Pencegah terjadinya pendarahan
• Mempercepat penyembuhan luka
• Sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas
• Mencegah terjadinya sariawan atau infeksi
• Melancarkan pencernaan
• Meningkatkan daya tahan dan imunitas tubuh
• Baik untuk kesehatan tubuh kita

Itulah beberapa manfaat buah kedondong bagi kesehatan kita. Walaupun memiliki rasa yang cukup asam, buah ini ternyata memiliki manfaat yang banyak dan baik bagi tubuh kita. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para pembaca.

Sumber : manfaat.co.id

Kecapi

Kecapi

Buah kecapi adalah buah yang berasal dari semenanjung Malaka yang kemudian menyebar sampai ke Indonesia. Buah ini juga disebut dengan nama buah sentul di beberapa daerah. Selain cukup sulit dijumpai di Indonesia, kecapi juga merupakan buah yang cukup sulit apabila kita hendak mengonsumsinya karena kulit buah sentul begitu keras dan agak susah dibuka. Bahkan biasanya jika orang yang ingin segera mengonsumsinya, harus menjepitkan buah ini ke pintu atau membantingnya ke lantai agar kulit buahnya pecah dan bisa diambil daging buahnya untuk dikonsumsi.

Buah sentul memiliki nama latin Sandoricum koetjape, bentuknya pipih tapi cenderung bulat, diameter buahnya sekitar 5 cm, berwarna kuning keemasan, dan adanya bulu halus yang menempel di kulit. Untuk daging buahnya, bagian luar dagingnya berwarna merah, agak keras dan rasanya sedikit asam bila dikonsumsi. Tapi pada bagian daging buah yang dalam warnanya putih, lengket dengan biji, serta rasanya lebih manis. Biasanya dalam satu buah kecapi akan ada kurang lebih 3 biji berwarna coklat berbentuk seperti telur.

Pohon buah kecapi alias buah sentul ini termasuk pohon yang cukup besar. Tingginya bisa sampai 30 meter dan begitu rimbun dengan daun-daun pada pohonnya. Daun itu berukuran sampai 18 cm, bentuknya majemuk atau bulat tapi meruncing. Sementara itu, bunga pohon kecapi terletak pada ketiak daun, warnanya kuning-kuning agak kehijauan dan baunya lumayan harum.

Manfaat Buah Kecapi alias Buah Sentul

Setelah kita mengetahui mengenai beberapa kandungan yang tersedia dalam buah kecapi. Saatnya kita untuk mengetahui mengenai manfaat dari buah ini. Sebenarnya ada cukup banyak manfaat yang bisa diperoleh dari buah ini, salah satunya adalah untuk dikonsumsi langsung, dijadikan manisan, selai, jelly marmelade, pengharum alami, dan chutney.

Sementara itu dalam hal kesehatan, kecapi juga memiliki kandungan zat polifenol. Zat polifenol inilah yang dipercaya bisa mencegah resiko terkena kanker dan penyakit jantung. Tak hanya itu, juga diyakini bisa mencegah kepikunan dini atau Alzheimer.

Manfaat Bagian Pohon Buah Kecapi Lainnya

Seperti yang sudah kami ulas tadi, bahwa tak hanya buahnya yang bermanfaat bagi kesehatan. Namun akar, batang dan daunnya juga bisa digunakan untuk menjaga kesehatan dan mengobati berbagai macam penyakit.

Khasiat Akar Buah Kecapi

Diare, perut kejang, dan sakit perut adalah salah satu gangguan yang dipercaya mampu diobati secara alami dengan akar pohon buah kecapi. Tak cukup sampai disitu, tapi juga digunakan untuk pengembali stamina untuk kalangan wanita sesudah melahirkan.

Khasiat Batang Pohon Buah Kecapi

Biasanya pohon kecapi juga digunakan sebagai pohon peneduh di beberapa daerah. Kayunya karena termasuk keras juga bisa digunakan sebagai bahan pembuat perabotan seperti mebel. Sedangkan dalam hal kesehatan, serbuk yang dihasilkan pada kulit pohonnya bisa digunakan sebagai obat cacingan.

Khasiat Daun Buah Kecapi
Tak cuma buah, akar dan batangnya, daunnya juga tak ketinggalan akan manfaatnya bagi kesehatan. Daunnya diyakini mampu meredakan demam dan digunakan sebagai peluruh biang keringat dengan cara digosokkan di kulit secara teratur setiap hari sampai masalah biang keringatnya hilang.
Ternyata buah yang disebut dengan buah kecapi atau buah sentul ini menyimpan berbagai khasiat bagi kesehatan. Jika bermanfaat, silahkan share informasi ini ke sosial media Anda.


Sumber : kesehatanpedia.com

Kawista

Kawista

Buah yang khas dengan aroma yang menusuk hidung, berukuran sebesar apel, kulit buahnya berkerut-kerut dengan warna coklat keputihan nyaris seperti buah melon. Namun setelah dibelah ternyata bukanlah daging segar berwarna hijau lembut khas melon yang kita dapatkan melainkan daging berwarna coklat kehitaman dengan banyak biji yang kecil-kecil seperti jambu klutuk berserabut serat dagingnya dengan rasa asam yang segar. KAWISTA atau KAWIS, dikenali juga dengan nama KINCO oleh para generasi tua, Buah ini mungkin tidak populer bagi kita, wajar karena buah ini tergolong langka. Tanaman bernama ilmiah Lemonia acidissima berasal dari India Selatan dan merupakan golongan jeruk-jerukan (Rutaceae) sekerabat dengan buah Maja yang konon menjadi asal-usul nama Majapahit, Kerajaan Besar di Nusantara pada abad 13-15. Dalam bahasa Inggris kawista dikenal dengan nama Elephant Wood Apple.

Jika sudah masak di pohon buah ini akan menebarkan aroma yang sangat harum, kemudian jatuh dengan sendirinya dari tangkai buah tempatnya mendapatkan suplai makanan. Jatuh dari ketinggian tidak akan merusak buahnya karena kulit buah kawis sangat keras seperti layaknya batok kelapa. Dahulu kita masih dapat menemui buah ini dijual oleh pedagang-pedagang buah di pasar tradisional.

Cara menikmati KAWIS secara tradisional adalah dengan membantingnya hingga retak kemudian setelah terbelah, dagingnya dikeruk ke dalam gelas, ditaburi gula pasir, lalu dimakan, atau agar lebih joss dapat ditambah es dan sedikit air seperti limun. Keunikan rasa Kawista ini akhirnya dilirik oleh pasar dan dikembangkanlah sirup Kawista, dirintis di Rembang dan kini menjadi oleh-oleh khas serta identitas daerah Rembang, daerah perbatasan antara Jawa Tengah dan Jawa Timur di Pantai Utara.

Salah satu manfaat dari buah kawista adalah kemampuannya untuk menurunkan sakit panas dan menyembuhkan sakit perut. Selain itu buah kawista juga bisa mengatasi haid yang berlebihan, mencegah gangguan hati dan mengatasi mual-mual.

Manfaat buah ini bisa dimanfaatkan saat dimakan sebagai buah segar, atau dijadikan campuran jamu. Saat disajikan sebagai sirup pun Kawista juga memberikan manfaat yang sangat besar.

Manfaat lain dari buah kawista adalah kemampuannya untuk mengembalikan stamina yang drop. Karena itulah buah kawista banyak juga dimanfaatkan sebagai tonikum untuk mengembalikan kesegaran tubuh.

Kawista dalam bentuk dodol juga bisa menjadi sumber energi yang sangat baik. Gabungan nutrisi dan gula dalam dodol akan memberikan asupan energi yang baik untuk tubuh.

COLA VAN JAVA, begitulah nama sirup Kawista ini populer di kalangan masyarakat Internasional. Begitu dituang ke dalam segelas air akan muncul gelembung-gelembung layaknya minuman bersoda, dan ada sensasi mengigit di lidah serta gas yang menyelusup hidung ketika kita meminum sirup kawista ini, persis seperti ketika kita minum cola berkarbonasi. Amerika, Finlandia, dan Jepang adalah sederet tujuan ekspor produk sirup Kawista ini.

Selain sirup belakangan muncul olah-olahan baru seperti Madu Mongso hasil pemanfaatan lembah serat kawista pengolahan sirup yang dipadukan dengan tape ketan, santan, dan gula merah. Dodol khas Jawa ini rasanya asam manis dengan aroma buah segar. Sedangkan Selai Kawista dibuat dengan merebus serat kawista dengan gula merah dan air tape hingga mengental.

Penanaman Kawista kurang berkembang di Tanah Air karena dianggap tumbuh sangat lambat dan baru berbuah setelah umur 15 tahun jika ditanam dari biji atau setek akar. Karenanya meskipun telah dikembangkan di beberapa daerah seperti Rembang, Karawang, dan Tuban, tanaman penghasil buah ini tetap jarang dijumpai.

Pohon Kawista cukup tinggi dengan daun yang rindang, terdapat duri-duri pada cabang muda pohon kawista, sangat adaptif dan tahan terhadap kondisi buruk, dapat ditanam di daerah kering dengan kadar garam tinggi sekalipun, serta tahan hama penyakit. Karenanya cocok ditanam di daerah pesisir pantai sampai pada ketinggian 400 mdpl. Buah kawista yang matang memperlihatkan manfaat obat, untuk menurunkan panas, pengelat dan bersifat tonikum, dan digunakan sebagai obat sakit perut. Di Indo-Cina, duri dan kulit batang kawista dijumpai dalam berbagai ramuan obat tradisional untuk mengobati haid yang berlebihan, gangguan hati, gigitan dan sengatan binatang, dan untuk mengobati mual-mual.Tanah air Indonesia memang penuh dengan keanekaragaman hayati yang belum diketahui potensinya, padahal bila digali lagi manfaat Flora yang ada di Indonesia ini, tentunya masih banyak yang terlewatkan oleh Manusia Indonesia yang hidup diatasnya. Untuk dapat merasakan manfaat buah Kawista ini dengan cepat dapat dilakukan penanaman Kawista asal okulasi. kawista asal okulasi mulai belajar berbuah umur 2 tahun. Pohonnya kelak tinggi dan rindang, dapat dimanfaatkan sebagai peneduh sekaligus kita dapat merasakan nikmatnya Kawista, Cola van Java nan langka.

Demikianlah manfaat yang bisa kita petik dari buah kawista. Semoga bermanfaat dan berguna.

Sumber : manfaatdaunbuah

Kapulasan (Rambutan Botak)

Kapulasan (Rambutan Botak)

Buah yang satu ini bernama kapulasan. Kita lebih sering mendengarnya dengan nama rambutan botak. Kapulasan mungkin saja tidak sering Anda dengar, tetapi buah ini masih mempunyai kerabat yang dekat dengan rambutan. Kapulasan, atau banyak di kenal dengan nama rambutan botak. Kapulasan ini mempunyai nama latin Nephelium ramboutan serta masih dalam family lerak-lerakan (Sapindaceae).

Ciri dari buah kapulasan ini sangatlah serupa dengan rambutan, mempunyai rasa masam dengan bijinya tidak mengelotok. Di Indonesia sendiri kapulasan ini mempunyai banyak nama sebagaimana kapulasan merah, kapulasan si babat, kapulasan koneng dan rambutan hutan.

Kapulasan sendiri mempunyai pohon yang mempunyai ketinggian 15-36 m. Dengan ciri daunnya lebih sempit bila dibanding dengan rambutan serta tersusun rapi dengan bunga majemuk. Sementara untuk buahnya mempunyai bentuk lontong namun agak bulat dengan panjang sekitar 4-6,5 cm serta lebar 2,5-5 cm.

Bentuk kulitnya berduri kasar serta padat dengan mempunyai warna kemerahan sampai kekuningan dengan bijinya berwarna putih. Daging buahnya mempunyai rasa manis serta agak kemasaman. Selain buahnya yang bisa dikonsumsi, kapulasan ini dapat mempunyai banyak manfaat. Apa saja manfaatnya, berikut di bawah ini beberapa manfaatnya :

1. Di mana kayunya bisa dipakai untuk kepentingan rumah tangga
2. Bijinya yang memiliki kandungan minyak nabati hingga bisa diolah jadi lilin serta sabun.

 Demikianlah manfaat kapulasan (rambutan botak) dalam kehidupan. Semoga bermanfaat

Sumber : manfaatbuah.asia

Jeruk Purut

Jeruk Purut

Pada bahasan kali ini, kita akan menginformasikan mengenai manfaat dan khasiat jeruk purut bagi kesehatan manusia. Kegunaan jeruk purut selain untuk bumbu masakan juga untuk merawat kecantikan, jadi apabila anda memiliki wajah yang kurang terawat dan kusam, anda dapat memanfaatkan jeruk satu ini sebagai salah satu bahan untuk perawatan wajah anda, dan kandungan vitamin C yang terdapat dalam jeruk purut mampu menghindarkan tubuh dari penuaan dini. Seperti dilansir dari merdeka.com, dibawah ini khasiat jeruk purut bagi kesehatan yang kami sajikan untuk para pembaca.

Manfaat Jeruk Purut

1. Merawat Wajah
   Manfaat pertama dari jeruk purut untuk merawat wajah. Hal ini tentunya cocok untuk Anda yang memiliki permasalahan pada wajah, bisa saja permasalahan tersebut berupa wajah kusam, wajah berminyak dan bekas noda akibat jerawat. Cara mengatasi masalah-masalah pada wajah tersebut bisa menggunakan jeruk purut. Cara penggunaannya adalah dengan mengiris jeruk purut yang sudah dicuci bersih kemudian tempelkan pada bagian wajah yang ingin dibersihkan. Hal ini bertujuan untuk menunda penuaan dini pada kulit wajah Anda, merawat wajah dan juga mengatasi beberapa noda bekas jerawat serta wajah berminyak atau wajah kusam.
   
2. Mengobati Influenza
   Influenza adalah jenis penyakit yang menyerang sistem pernapasan, dan biasanya penderita merasakan menggigil. Badan terasa lelah dan tidak bersemangat, untuk itu Anda bisa mengatasi influenza dengan menggunakan jeruk purut. Caranya adalah dengan mengambil sari jeruk purut, kemudian campur dengan air panas. Aduk air jerul purut, tambahkan madu sebagai pemanis, setelah itu minum perlahan sampai air jeruk purut habis. Dalam hal ini jeruk purut dan madu menjadi kombinasi tepat untuk menghilangkan virus penyebab influenza, selain itu juga untuk mempertahankan sistem kekebalan tubuh Anda.
   
3. Daya Tahan Tubuh
   Sedangkan kegunaan jeruk purut untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima, Anda bisa mengkonsumsinya dengan membuat minuman dari sari jeruk purut seperti. Dengan mengkonsumsi air jeruk purut, kekebalan atau tingkat daya tahan tubuh Anda akan meningkat, dalam hal ini vitamin C bermanfaat untuk melawan bakteri dan virus yang menyerang tubuh. Sehingga Anda terhindar dari batuk dan penyakit lainnya seperti influenza.
   
4. Mengatasi Batuk
   Sama halnya dengan cara mengatasi influenza dan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, jeruk purut berguna untuk mnegobati batuk. Batuk yang mengganggu pernapasan Anda bisa diselesaikan dengan mengkonsumsi sari jeruk purut dicampur dengan madu dengan tambahan sedikit air hangat. Minumlah ramuan herbal tersebut secara rutin untuk mengobati batuk. Setidaknya Anda dianjurkan minum air jeruk purut satu hari selama 2 atau 3 kali.
   
5. Mengatasi Kulit Kering
   Manfaat jeruk purut untuk kecantikan salah satunya adalah untuk mengatasi kulit kering. Untuk menggunakannya, Anda cukup mengoleskan jeruk purut yang telah dicuci dan diiris kebagian kulit kering, lakukan dengan rutin sebelum beristirahat malam untuk mendapat hasil yang maksimal.
   
6. Merawat Kesehatan Rambut
   Memiliki rambut lebat dan sehat membuat kita merasa percaya diri, ternyata jeruk purut juga dapat digunakan untuk merawat rambut supaya menjadi sehat dan juga menghilangkan ketombe, Anda bisa menggunakan sari jeruk purut kemudian Anda balurkan diakar rambut, sehingga rambut Anda mendapat nutrisi yang tepat dan hal ini bertujuan agar rambut tidak mudah rontok.

Itulah beberapa manfaat yang dapat kita informasikan mengenai jeruk purut. Semoga informasi ini berguna bagi para pembaca. Lanjut...

Sumber : wesehat.com

Jeruk Nipis

Jeruk Nipis

Selanjutnya, mari kita kupas tuntas mengenai jeruk nipis. Di dunia ini ada ribuan jenis jeruk yang telah ditemukan oleh para ahli botani di seluruh dunia. Namun, dari sekia banyaknya varietas jeruk, jeruk nipis merupakan yang paling banyak manfaatnya bagi kesehatan. Hal ini dibuktikan dengan begitu banyaknya resep tradisional warisan nenek moyang dimana jeruk nipis merupakan bahan utamanya.

Begitu juga dengan pengobatan moderen. Ekstrak jeruk nipis biasa dijadikan sebagai obat untuk beberapa penyakit. Misalnya penyakit batuk, radang tenggorokan sampai mengatasi jerawat.

Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

Nah, berikut ini merupakan beberapa manfaat serta khasiat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh manusia seperti dilansir oleh magzforwomen:

1. Buah rendah kalori

Jeruk yang rasanya asam itu rendah kalori, dimana bahan ini merupakan bahan yang sempurna untuk diet rendah lemak. Sebagai gambaran, jika Anda mengonsumsi sekitar 3,5 Oz jeruk nipis manis, maka Anda hanya akan menambah 43 kalori untuk tubuh. Di samping itu, jeruk nipis manis juga rendah kandungan protein sehingga Anda mungkin perlu untuk menambahkan elemen protein untuk diet. Untuk semua alasan ini, jeruk nipis manis adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang ingin timbunan lemaknnya cepat terkikis.

2. Kaya kandungan vitamin

Jeruk kaya akan vitamin C yang mudah membantu memenuhi kebutuhan harian dalam bentuk alami. Seorang pria dewasa membutuhkan 90 miligram vitamin C setiap hari dan perempuan dewasa sekira 75 miligram. Karena setiap porsi jeruk nipis manis berisi minimal 50 miligram Vitamin C, Anda tak perlu khawatir untuk kebutuhan vitamin C setiap hari saat Anda menambahkan jeruk nipis manis di menu harian.

3. Sumber mineral

Jeruk nipis manis sangat kaya akan mineral dimana memiliki kandungan kalium tinggi sekitar 490 miligran dalam satu porsi. Selain kalium, jeruk nipis manis juga memberikan kandungan tembaga, kalsium, besi dan fosfor. Semua kandungan mineral itu memiliki beberapa manfaat kesehatan.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Jeruk nipis kaya akan vitamn C yang menawarkan perlindungan terhadap penyakit akibat dingin dan penyakit umum lainnya. Dengan sistem kekebalan tubuh yang fit, tubuh Anda terlindungi dari infeksi dan penyakit.

5. Membantu lancarkan pencernaan

Jeruk nipis memiliki flavonoid yang meningkatkan produksi empedu, asam, dan cairan pencernaan. Semua hal itu sangat membantu berfungsinya sistem pencernaan dalam tubuh. Dimana kandungan falonoid akan menetralkan cairan pencernaan asam, pengeluaran racun dalam tubuh. Di samping itu, mengonsumsi jeruk nipis manis juga akan menenangkan perut bila Anda menderita muntah, mual, atau diare.

6. Mengatasi masalah sembelit

Sering minum air hangat dengan perasan jeruk nipis menyingkirkan sembelit alias segala penyakit perut dan pencernaan lainnya. Air jeruk hangat akan merangsang dan mengatur gerakan usus Anda sehingga menyembuhkan dari semua rasa sakit dan trauma yang berhubungan dengan sembelit.

7. Pembersih alami

Jeruk nipis hangat bisa membantu detoksifikasi dan membersihkan tubuh Anda dari racun dengan cara membuang semua racun berbahaya yang terakumulasi di tubuh. Ini membersihkan sistem di tubuh Anda, sehingga membuat Anda lebih sehat dan segar.

8. Mencerahkan kulit

Efek menghilangkan racun dari tubuh juga bisa membuat kulit menjadi terlihat cerah. Vitamin C dari jeruk nipis membantu Anda terlihat lebih muda. Karena kandungan antioksidan di dalamnya, membuat kulit awet muda.

9. Melawan penuaan

Jeruk nipis memiliki kandungan Vitamin C tinggi yang berfungsi sebagai antioksidan alami. Vitamin C menghilangkan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh yang menyebabkan banyak kerusakan pada kulit Anda. Dengan minum jeruk nipis hangat, itu membantu kulit tubuh melawan kerutan akibat penuaan dini.

10. Menurunkan berat badan

Pengamat berat badan sering merekomendasikan agar memulai hari dengan segelas air jeruk nipis hangat. Selain memberikan perasaan kenyang, jeruk nipis juga berisi serat dan vitamin C yang membantu menurunkan berat badan. Nah, serat itulah yang menimbulkan perasaan kenyang bagi tubuh.

Oke, begitulah manfaat yang bisa kita ambil dari jeruk nipis. Tentunya sangat berguna bagi kesehatan kita. Selamat mencoba.

Sumber : manfaatnyasehat

Jeruk Kingkit

Jeruk Kingkit

Jeruk Kingkit, tanaman yang satu ini memang sering kali dianggap sebagai tanaman hias untuk memperindah ruangan atau pemandangan. Hal tersebut dikarenakan tanaman Jeruk Kingkit memiliki ukuran mini dan tidak bisa tumbuh tinggi. Selain itu Jeruk Kingkit juga memiliki bentuk buah yang cukup unik dan menarik, sehingga lebih cocok dijadikan sebagai tanaman  hias.

Namun dibalik bentuknya yang unik dan kegunaannya sebagai tanaman hias, nyatanya Jeruk Kingkit memiliki segudang manfaat tersembunyi yang mungkin jarang diketahui banyak orang.  Di dalam tanaman tersebut tersimpan sejuta senyawa yang baik bagi kesehatan tubuh.

Jeruk Kingkit mengandung beragam zat berkhasiat tinggi seperti coumarin, umbelliferone, serta tripasol. Kandungan tersebut memiliki fungsi sebagai obat alami penyakit gonore, diare serta batuk kronis. Manfaat dari Jeruk Kingkit ini sejatinya belum umum diketahui banyak orang, pasalnya mereka hanya beranggapan bahwa tanaman jeruk kingkit memiliki kegunaan sebagai tanaman hias saja.

Namun, dari segi kesehatan Jeruk Kingkit seringkali dimanfaatkan untuk mengatasi masalah penyakit batuk kronis. Nah untuk anda yang tengah menderita batuk, anda bisa membuat ramuan yang manjur dari Jeruk Kingkit untuk mengatasinya. Berikut tips untuk membuat ramuan tersebut :

1.Persiapkan 20 gram Jeruk Kingkit yang terlebih dahulu anda bersihkan menggunakan air  dan pastikan sudah terbebas dari kotoran.

2.Gunakan wadah seperti gelas untuk menampung jeruk yang telah selesai anda bersihkan.

3.Tuangkan segelas air mendidih dalam gelas yang berisikan Jeruk Kingkit tersebut, diamkan selama kurang lebih 10 menit hingga Jeruk tersebut layu.

4.Tambahkan sedikit gula jika anda tidak begitu menyukai rasa masam, karena seperti yang telah kita ketahui bahwa Jeruk memiliki rasa masam yang sangat kuat, tak terkecuali Jeruk Kingkit. 

5.Pisahkan Jeruk Kingkit yang direndam dari air seduhan tadi, kemudian minum air tersebut hingga habis. Lakukan kegiatan ini secara rutin, agar batuk yang anda derita lekas sembuh.

Itulah beberapa manfaat dan khasiat dari Jeruk Kingkit sebagai obat batuk alami yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Semoga bermanfaat.

Sumber : arbamedia

Jeruk Keprok

Jeruk Keprok

Para ilmuan dari University of Western Ontario menjuluki jeruk keprok dengan label Super Food  sebab hasil penelitian klinis mereka menunjukkan bahwa jenis jeruk ini memiliki manfaat bagi kesehatan manusia. Khasiat jeruk keprok ini memang cukup menggembirakan mengingat keberadaannya di Indonesia termasuk melimpah dan bisa didapatkan dengan harga yang terjangkau. Jeruk keprok populer dijadikan jeruk meja, yakni jenis jeruk yang dikonsumsi sebagai pencuci mulut. Hal ini bukan tanpa alasan, jeruk keprok memang cukup praktis sebab kulit buahnya yang tipis menjadikannya mudah untuk dikupas. Selain itu, rasa manisnya segar dan nikmat. Jeruk ini memang istimewa, lezat dan berkhasiat tentunya.

Kaya Manfaat Bagi Kesehatan

Dengan mengkonsumsi jeruk keprok secara rutin, Anda akan secara tidak langsung telah mendapatkan pengobatan alami. Kandungan gizi di dalam buah Jeruk Keprok diketahui mampu meningkatkan kekebalan tubuh, melawan penyakit kangker, memerangi infeksi firal, menurunkan tingkat kolesterol dan tekanan darah, mengusir rematik dan asam urat, menghalau penyakit jantung, mengobati demam, mencegah dan mengobati sariawan, menguatkan dan memberikan gizi pada paru-paru, memperbaiki limpa, membantu menghentikan batuk dan mengeluarkan dahak. Penelitian Larasati dari Universitas Gadjah Mada pada 2008 lalu membuktikan bahwa kulit jeruk keprok dapat mencegah pertumbuhan sel kangker. Sederet khasiat jeruk keprok ini tentu menambah keistimewaannya.

Selain baik bagi kesehatan, ternyata khasiat jeruk keprok bagi kecantikan juga nyata. Jeruk keprok merupakan antioksidan yang baik yang bisa melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Jeruk keprok juga kaya akan nobiletin yang dikenal mampu menjaga kadar kolesterol dan menjadikan berat badan lebih ideal. Sebab nobiletin menjadikan tubuh lebih sensitif terhadap insulin dan juga lemak. Konsumsi jeruk keprok sebagai pencuci mulut tentu merupakan pilihan yang tepat.

Resep Obat Herbal Dari Jeruk Keprok

Untuk mendapatkan khasiat jeruk keprok, Anda bisa mengkonsumsinya secara langsung dan juga bisa dengan cara diolah terlebih dahulu. Konsumsi langsung jeruk keprok dinilai sangat baik karena memaksimalkan penyerapan tubuh terhadap nutrisi yang dikandungnya. Tetapi untuk beberapa jenis penyakit, langkah pengolahan sebelum dikonsumsi mutlak diperlukan. Misalnya saja untuk penyakit rematik dan asam urat. Jeruk keprok akan lebih maksimal jika diolah dalam bentuk jus. Langkah pembuatannya sederhana, pisahkan daging jeruk keprok dengan bijunya kemudian masukkan dalam Juicer. Setelah jadi, minumlah jus tersebut dua kali dalam sehari.

Secara umum, kandungan zat aktif yang terdapat di dalam sebiji jeruk keprok antara lain alkaloid, polifenol, flavanoida, pektin, coumarin, saponin, minyak atsiri, vitamin C, vitamin A, B1, B2, asam folat, mineral Fe atau zat besi, fosfor, kalium atau potassium, kalsium, gula sederhana, nobiletin, dan masih banyak lagi lainnya. 


Sumber : tentangjeruk

Jeruk Bali

Jeruk Bali

Apa yang terlintas di pikiran anda jika mendengar kata Bali, mungkin yang ada dipikiran anda adalah keindahan pantai di Bali atau bahkan tempat-tempat berlibur nan indah. Namun pernahkah anda tahu bahwa ada daya tarik lain di Bali selain keindahan alamnya, salah satunya adalah soal buah-buahan. Di Bali ada salah satu buah yang sangat khas, sampai diberi nama sama seperti daerah asalnya yaitu jeruk bali. Jeruk bali adalah salah satu jenis jeruk yang memiliki ukuran lebih besar jika di bandingkan jeruk lain pada umumnya.

Jeruk bali pada umumnya tumbuh di kawasan Asia dan memiliki rasa cukup manis, sedikit masam sehingga memberikan rasa segar bila dinikmati. Jeruk Bali atau sering disebut pomelo memiliki manfaat yang sangat luar biasa. Begitupun kandungan vitamin pada jeruk ini juga cukup besar diantaranya mengandung vitamin B, provitamin A, vitamin B1, B2 dan asam folat. Senyawa yang terkandung di dalam jeruk Bali ini, mampu berfungsi sebagai antioksidan tinggi. Antioksidan ini bekerja untuk melawan radikal bebas yang terdapat dalam tubuh kita sehingga dapat mencegah berbagai macam penyakit. Dengan kandungan vitamin yang cukup besar sehingga jeruk bali juga memiliki manfaat bagi tubuh antara lain sebagai berikut :

1. Menurunkan Kadar Lemak Berlebih
Menurut penelitian jeruk bali berwarna merah dapat menurunkan kadar lemak secara lebih optimal jika di bandingkan jeruk bali dengan daging buah berwarna putih. Bagi anda yang ingin tampil langsing atau yang sedang melakukan program diet jeruk bali merupakan salah satu jenis buah yang sangat baik untuk di konsumsi terutama jeruk bali yang memiliki daging buah berwarna merah karena dapat membantu menurunkan kadar lemak berlebih dalam tubuh. 

2. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker
Kandungan antioksidan yang tinggi pada Jeruk bali berfungsi untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Selain antioksidan jeruk bali juga mengandung Bioflavonoid yang berfungsi melawan kanker pankreas, kanker usus serta kanker payudara. Maka sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari secara rutin, untuk menjaga tubuh anda tetap terjaga.

3. Menurunkan Kolesterol
Jangan anda sepelekan kulit putih pada lapisan jeruk bali. Sewaktu anda mengupas bagian luar jeruk bali maka setelah itu anda akan menemukan satu lapis bungkus buah berwarna putih. Pada umumnya pada saat mengkonsumsi jeruk bali kita hanya memakan daging buahnya tanpa memperhatikan lapisan putih ini. meskipun rasanya terbilang cukup pahit tetapi lapisan ini dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh sehingga dapat menyehatkan fungsi jantung.

4. Menjaga Kulit Agar Tetap Sehat
Berdasarkan beberapa percobaan buah jeruk bali tidak hanya dapat berfungsi untuk organ dalam tubuh saja tetapi buah ini juga dapat menjaga kesehatan kulit. Jika kulit anda sakit, dan anda ingin mempercepat proses penyembuhan anda dapat mengoleskan krim yang terbuat dari buat jeruk bali. Jeruk bali juga mengandung spermadine yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Zat spermadine merupakan salah satu zat yang mampu melindungi sel-sel dari proses penuaan dan kerusakan sel kulit.

5. Mengobati Sariawan
Jeruk bali merupakan Salah satu buah yang memiliki rasa agak asam. Jeruk bali memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Seperti yang kita ketahui vitamin C sendiri memiliki fungsi untuk mencegah sariawan, dan menjaga kesehatan mulut.

6. Mengobati  Batuk Berdahak
Manfaat selanjutnya jeruk bali dapat mengobati gangguan tenggorokan seperti batuk berdahak. Caranya anda dapat menggunakan 100 gr daging buah jeruk bali, 10 gr kulit jeruk mandarin, dan 15 gr kencur, 10 gr jahe, gula merah secukupnya, rebus. dengan air secukupnya hingga mendidih, dan diminum air rebusan pada saat kondisi masih hangat.

7. Mengobati Asma
Jika anda mengalami asma anda dapat menggunakan jeruk bali sebagai alternatif untuk mengobatinya. Caranya Gunakan  100 gr kulit buah jeruk bali segar, 20 gr pahap/umbi bunga lili kering, 10 gr kencur direbus dengan air 800 cc hingga tersisa 200 cc disaring, kemudian minum airnya. Lakukan cara ini secara rutin, maka perlahan asma dapat teratasi.

8. Mengobati  Jantung Berdebar
Pernahkan anda mengalami kondisi jantung tiba-tiba sering berdebar tanpa sebab yang jelas. Anda dapat menggunakan jeruk bali untuk mengatasinya. Caranya Gunakan 60 gr bunga jeruk bali, 10 butir biji teratai direndam hingga lembut, lalu direbus dengan air secukupnya sampai biji teratai matang, biji teratai dimakan, dan airnya diminum.

9. Mengatasi Rematik
Manfaat berikutnya jeruk bali dapat mengatasi rematik. Caranya, Gunakan 100 gr daging buah jeruk bali, 10 gr jahe merah, dan 15 gr temulawak, 15 gr sambiloto rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc disaring, tambahkan madu secukupnya, dan diminum secara rutin.

Itulah beberapa manfaat jeruk bali yang sangat efektif dan efesien dalam menjaga kesehatan tubuh kita, selain nikmat rasanya namun juga kaya manfaat bagi kesehatan tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat bagi para pembaca.


Sumber : bersatulah.com

Jeruk

Jeruk

Kali kita akan membahas mengenai manfaat dan khasiat dari buah yang sangat familiar di telinga kita, buah jeruk. Jeruk merupakan buah yang sangat di sukai oleh semua orang dari kalangan anak-anak sampai dewasa. Dari rasanya yang sebagian besar manis itulah yang menarik lidah setiap orang untuk merasakan buah jeruk tersebut. Sudah menjadi rahasia umum, kalau jeruk merupakan salah satu sumber vitamin C yang baik untuk tubuh kita. Lalu, apa saja manfaat dahsyat jeruk bagi kesehatan tersebut?

Kandungan buah jeruk sangat baik untuk menjaga dan melindungi tubuh kita dari beberapa penyakit yang sangat berbahaya yang dapat menyerang tubuh. Oleh karena itulah, mengkonsumsi buah jeruk sangat dianjurkan untuk kesehatan tubuh anda. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang berkaitan dengan manfaat jeruk bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat jeruk bagi kesehatan anda :

1. Manfaat pertama yaitu jeruk sangat baik untuk mencegah penyakit kanker seperti kanker kulit, payudara, paru-paru, mulut dan usus besar. Ini dikarenakan buah jeruk mengandung D-limonene yang merupakan senyawa yang sangat baik untuk mencegah berbagai kanker tersebut.
2. Bagi anda yang bermasalah dengan kadar kolersterol yang tinggi, maka mengkonsumsi jeruk merupakan salah satu solusi yang dapat anda ambil. Ini dikarenakan, buah jeruk mengandung Hesperidin dan Pectin. kedua zat tersebut sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda.
   
3. Anda memiliki tekanan darah yang tinggi? Maka mengkonsumsi buah jeruk juga sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi anda. Ini dikarenakan buah jeruk mengandung Hesperidin dan magnesium yang berfungsi menurunkan tekanan darah tinggi anda.
   
4. Anda mengalami radang sendi atau kekakuan pada otot dan sendi anda?. Maka mengkonsumsi buah jeruk merupakan alternatif yang dapat anda ambil. Ini dikarenakan buah jeruk terbukti dapat mengurangi radang pada sendi atau kekakuan pada otot dan sendi anda.
5. Buah jeruk ternyata sangat baik untuk perkembangan otak anda. Ini dikarenakan buah jeruk mengandung asam folat yang merupakan zat yang sangat baik untuk membantu perkembangan otak anda.
   
6. Manfaat berikutnya yaitu, buah jeruk juga sangat baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh anda. Ini dikarenakan buah jeruk merupakan sumber vitamin C. Fungsi vitamin C yaitu merangsang produksi sel darah putih dalam tubuh kita. Sehingga sangat baik dan dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh kita.
7. Buah jeruk juga mengandung zat antioksidan. Fungsi antioksidan yaitu dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas Sehingga anda akan tampak lebih awet muda.dengan rajin mengkonsumsi buah jeruk tersebut.

Sumber : intips-kesehatan

Jengkol

Jengkol

Manfaat jengkol belum banyak diketahui oleh masyarakat umum, sangat sayang, padahal sayuran ini cukup ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh. Jengkol menjadi salah satu makanan favorit masyarakat Indonesia karena teksturnya yang empuk bila dimasak dengan benar dan rasanya yang sangat khas. Jengkol sering dihidangkan sebagai lauk atau menu utama. Kini semakin kreatifnya masyarakat kita, jengkol pun kini dapat diolah sebagai camilan. Sebut saja keripik jengkol. Aroma jengkol memang sangat tajam.

Namun tahukah anda dibalik tajamnya aroma jengkol, Jengkol memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Manfaat jengkol bagi kesehatan sudah tidak diragukan lagi, namun sayangnya tidak banyak orang yang tahu. Berikut  beberapa manfaat jengkol bagi kesehatan:

1. Pembentukan Jaringan Tubuh

Kandungan protein yang tinggi pada jengkol dapat membantu pembentukan jaringan dalam tubuh. kandungan protein pada jengkol ternyata jauh lebih banyak bila dibandingkan dengan kandungan protein pada kacang hijau dan kacang keledai.

2. Mencegah Anemia

Jengkol juga kaya akan zat besi di mana zat besi ini sangat berperan untuk mencegah dan mengatasi kurangnya produksi sel-sel darah merah dalam tubuh. Anda pastinya tahu bahwa bila tubuh kekurangan zat besi, produksi sel-sel darah merah akan berkurang. Akibatnya suplai oksigen dan zat-zat makanan yang dibutuhkan oleh seluruh sel dalam tubuh juga akan berkurang.

Efek dari kurangnya suplai oksigen dan zat-zat makanan  pada sel akan menurunkan fungsi/ kinerja sel. Tak heran jika seseorang mengalami kekurangan zat besi, ia akan terlihat lemas, mudah lelah, dan tidak bersemangat. Nah, bagi anda para wanita,  mengkonumsi jengkol saat sedang menstruasi sangat dianjurkan agar tubuh anda tidak kekurangan zat besi akibat banyaknya darah menstruasi yang keluar tubuh.

 

3. Mencegah Tulang Keropos / Memperkuat tulang dan gigi

Selain zat besi dan protein, kandungan zat lain yang ada di dalam jengkol adalah kalsium dan fosfor. Dua zat ini adalah zat yang sangat dibutuhkan oleh tulang. Kalsium dan fosfor dapat mencegah tulang keropos (osteoporosis). Jadi, sering mengkonsumsi jengkol dengan porsi yang cukup dapat membuat tulang pada tubuh anda menjadi lebih kuat.

4. Basmi Radikal Bebas

Jengkol mengandung beberapa jenis vitamin seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin C. Vitamin A bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan dapat meningkatkan ketajaman indera penglihatan. Vitamin A dan vitamin C juga berperan sebagai zat antioksidan. Manfaat antioksidan dikenal ampuh menangkal zat-zat radikal bebas penyebab penyakit kanker.

5. Mengatasi penyakit jantung koroner

Jengkol merupakan bahan makanan yang bersifat diuretic (pembuangan urine menjadi lancar).  Pembuangan urine yang lancar sangat baik untuk para penderita penyakit jantung.

6. Merampingkan perut

Jangan salah ya, jengkol juga dapat membantu merampingkan perut yang buncit. Kandungan seratnya yang tinggi dapat melancarkan BAB sehingga secara tidak langsung membuat perut langsing. Salah satu penyebab buncitnya perut pada seseorang adalah karena buang air besar yang tidak lancar dan tidak teratur.

7. Mencegah diabetes

Hebatnya lagi, jengkol dapat mencegah timbulnya penyakit diabetes. Mengapa? Di dalam buah jengkol terdapat zat yang tidak ditemukan pada bahan-bahan makanan lainnya. Zat tersebut dinamakan zat asam jengkolat. Asam jengkolat ini berupa kristal-kristal yang tidak larut oleh air. Karena sifat diuretic inilah jengkol sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anda para penderita gangguan ginjal. Dikhawatirkan ginjal tidak akan mampu menyaring asam jengkolat pada buah jengkol. Akibat ginjal tidak mampu menyaring asam jengkolat adalah sulit berhentinya buang air kecil (anyang-anyangan).

8. Mengatasi masalah penyempitan pembuluh darah

Penderita penyakit jantung mengalami penyempitan pembuluh darah sehingga darah yang mengalir menuju jantung menjadi tidak lancar. Kandungan mineral pada jengkol ternyata dapat melebarkan pembuluh darah yang menyempit serta mencegah pembuluh darah menyempit kembali. Nah, agar khasiat jengkol menjadi optimal, sebaiknya anda tidak memasak jengkol terlalu matang (overcooked).

9. Mengatasi sembelit pada ibu hamil

Ibu hamil biasanya sering mengalami sembelit. Kandungan serat pada jengkol dapat mengatasi masalah sembelit. Dengan kata lain, serat pada jengkol membantu melancarkan pencernaan dan buang air besar. Namun tetap jangan terlalu banyak mengkonsumsi jengkol ya. Konsumsilah jengkol sesuai dengan jumlah yang dianjurkan.

10. Pertumbuhan tulang dan gigi pada janin yang masih dalam kandungan

Jengkol juga bermanfaat untuk pertumbuhan tulang dan gigi pada janin yang masih dalam kandungan. Pertumbuhan tulang dan gigi dapat berjalan optimal berkat kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi pada buah jengkol.

11. Jengkol dapat menstabilkan organ-organ penting dalam tubuh

Organ-organ penting dalam tubuh akan berfungsi dengan baik dan stabil bila tubuh terpenuhi kebutuhan asam folat dan vitamin B6. Berbeda situasinya jika tubuh kekurangan asam folat dan vitamin B6. Tak heran jika ibu hamil juga disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan asam folat demi perkembangan janinnya. Salah satu contoh makanan yang kaya akan asam folat adalah jengkol. Namun sekali perlu diingat bahwa konsumsilah jengkol secukupnya saja. Jangan terlalu berlebihan karena konsumsi jengkol yang berlebihan akan kurang baik efeknya untuk organ ginjal.

12. Mencegah kecacatan pada bayi

Kandungan asam folat pada jengkol juga dapat mencegah kecacatan bawaan pada bayi.

13. Mengontrol kadar gula darah

Manfaat lainnya dari buah jengkol adalah dapat mengontrol kadar gula darah sehingga sangat baik untuk dikonsumsi oleh anda para penderita diabetes. Jengkol mengandung zat gula yang ‘bersahabat’ dengan para penderita diabetes. Zat gula pada jengkol merupakan zat gula yang paling mudah diurai sehingga aman untuk penderita diabetes.
Berbeda dengan zat gula pada bahan makanan lainnya seperti makanan-makanan yang mengandung karbohidrat. Zat gula yang mudah terurai pada jengkol ini kemudian akan diubah menjadi energi oleh tubuh. Alhasil, stamina tubuh pun akan meningkat. Proses penguraian zat gula yang sempurna tidak akan menimbulkan timbunan  gula darah di dalam tubuh.

14. Zat Antioksidan bermanfaat menjaga kesehatan jantung

Seperti yang sudah disebutkan di atas, jengkol mengandung zat antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Demikian juga dengan kesehatan jantung. Toksin atau racun dalam tubuh akan sulit masuk ke dalam tubuh, khususnya jantung, berkat perlindungan yang diberikan oleh zat antioksidan ini. Segala sesuatu yang menghambat aliran darah dalam pembuluh darah juga akan hilang oleh zat yang terkandung pada jengkol. Aliran darah pun akan menjadi lebih lancar dan jantung pun akan berfungsi dengan baik dan optimal.




Sumber : manfaat.co.id

Jambu Mede

Jambu Mede

Jambu monyet atau yang juga dikenal dengan sebutan jambu mede merupakan salah satu jenis tanaman sebenarnya bukan berasal dari anggota myrtaceae (jambu-jambuan). Akan tetapi tumbuhan yang memiliki nama ilmiah Anacardium Occidentale ini, memiliki kekerabatan yang cenderung lebih dekat dengan suku mangga-manggaan (anacardiaceae). Jambu monyet atau jambu mede adalah tanaman  yang berasal dari hutan hujan Amazon Brasil yang kini banyak kita jumpai diberbagai negara seperti Vietnam, India, benua Afrika, serta di Indonesia sendiri.

google image

 Tumbuhan jambu monyet merupakan salah satu jenis tanaman dikotil (memiliki biji tunggal) yang memiliki berbagai macam kegunaan, baik itu dari pohon, daun, buah sejati, maupun bijinya. Berikut ini beberapa manfaat atau kegunaan yang bisa kita dapatkan dari tumbuhan tersebut, diantaranya adalah :

1. Sebagai Alat perekat dan anti rayap

Batang merupakan bagian tanaman jambu monyet yang biasanya memiliki warna coklat. Bagian ini dianggap memiliki nilai yang rendah, karena pemanfaatannya biasanya hanya sebagai kayu bakar maupun perkakas dengan mutu yang cukup rendah. Akan tetapi, getah yang dihasilkan apabila kita melukai bagian batang tersebut atau yang biasa disebut gom dapat dimanfaatkan sebagai bahan perekat, seperti untuk buku maupun sebagai perekat kayu lapis seperti kusen. Hal ini bermanfaat juga untuk mencegah terjadinya serangan hewan seperti rayap pada kayu.

2. Sebagai bahan konsumsi

• Daun dari tanaman jambu monyet dapat dimanfaatkan sebagai salah satu sumber sayuran. Biasanya masyarakat memanfaatkannya untuk lalapan.
• Buah semu dari tanaman ini bisa dikonsumsi langsung. Bagian ini biasanya memiliki rasa yang asam, segar, manis bercampur rasa sepat. Bagian ini juga dapat difermentasi untuk dijadikan sebagai minuman yang memiliki kandungan alkohol yang tinggi.
• Bagian biji dari tanaman atau yang kita kenal dengan nama kacang mede banyak dimanfaatkan masyarakat sebagai salah satu camilan yang lezat. Selain itu, juga kita sering menjumpai kacang mede yang digunakan sebagai hiasan makanan atau kue-kue.

3. Sebagai pakan ternak

Tanaman ini juga digunakan sebagai alternative pakan bagi hewan-hewan ternak. Bagian tumbuhan yang bisa dimanfaatkan diantaranya adalah daun, buah semu, maupun kulit dari biji yang tidak diolah. 

4. Untuk bahan pengawet

Cangkang mete menghasilkan sejenis minyak yang dinamanakan CNSL (Cashew Nut Shell Liquid) yang dimanfaatkan dalam dunia industri, yaitu sebagai bahan pengawet. Misalnya untuk kayu, jala, dan lain-lain. 

5. Melindungi tubuh dari kanker

Beberapa kandungan nutrisi seperti vitamin, serat, serta mineral yang terkandung dalam kacang mede telah dipercaya mampu mempromosikan kesehatan tubuh manusia yang pada akhirnya akan dapat membantu melindungi tubuh dari serangan penyakit berbahaya seperti kanker.

6. Menurunkan Kolesterol

Dalam kacang mede terdapat kandungan lemak tak jenuh yang sangat bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Hal ini nantinya dapat membantu untuk melindungi tubuh dari serangan penyakit jantung koroner maupun gangguan stroke.

7. Kaya antioksidan

Kandungan mineral yang terdapat dalam kacang mede juga sangat berguna sebagai co-faktor serta anti-oksidan yang sangat ampuh dalam tubuh. Beberapa jenis vitamin seperti asam pantotenat, riboflavin, niacin, piridoksin, serta thiamin dalam kacang mede dapat membantu mencegah dermatitis, serta mendukung metabolisme lemak, protein, serta karbohidrat dalam sel-sel tubuh.

Pengobatan alami dengan Tanaman Jambu Monyet

Seluruh bagian dari tanaman ini bisa juga dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional, diantaranya adalah untuk :
1. Disentri
Untuk mengobati gangguan ini, cobalah untuk mengkonsumsi secara rutin ramuan yang terbuat dari daun jambu monyet (+/- 1 genggam) dengan kulit batang jambu monyet yang direbus dengan +/- ½ liter air bersih. Minum 2 kali sehari yaitu di pagi dan sore hari.

2. Radang Pada Mulut
Ramuan yang berasal dari kombinasi antara daun dan kulit batang jambu monyet juga dapat dipergunakan dalam pengobatan gangguan radang pada mulut. Adapun caranya adalah dengan merebus -/+ 1 genggang daun jabu monyet dan 1 potong kulit dari batang jambu monyet dengan menggunakan 1 liter air bersih. Setelah air mendidih, saring ramuan tersebut dan konsumsi secara rutin 2 kali sehari yaitu pagi dan juga sore hari.

2. Diabetes
Penyakit diabetes khususnya diabetes melitus juga dapat diobati dengan menggunakan ramuan yang terbuat dari batang tanaman jambu monyet. Caranya adalah dengan merebus kulit batang tanaman jambu monyet +/- 2 potong dan adas pulowaras dengan menggunakan 2 liter air bersih. Setelah mendidih, saring air rebusan tersebut dan konsumsi secara rutin sebanyak 2 kali sehari yaitu di waktu pagi dan sore hari.

 

Sumber : manfaat.co.id

Jambu Mawar

Jambu Mawar

Selanjutnya, kita akan mengupas tuntas mengenai jambu mawar, salah satu jambu yang cukup menarik. Jambu mawar dengan cara ilmiah mempunyai nama latin Syzygium jambos atau sinonimnya Eugenia jambos. Jambu mawar disebut juga sebagai jambu kraton. Jambu ini yaitu keluarga jenis jambu-jambuan yang datang dari Asia Tenggara (Indo-Malaysia).

Bentuk buah jambu mawar ini yaitu kombinasi pada jambu biji serta jambu air, sepintas serupa jambu biji, tetapi bila di buka serupa dengan jambu air. Di katakan Jambu Mawar lantaran mempunyai bau harum yang kuat serupa dengan bunga mawar. Jambu mawar kerap ditanam sebagai pohon pelindung lantaran daunnya tidak gampang rontok, khususnya di lokasi keraton di Jawa. Buah jambu mawar ini cukup manis, namun buah jambu mawar termasuk jenis jambu kering serta tidak sebagaimana jambu-jambu yang lain, jadi sedikit kurang memberi kesegaran ketika dikonsumsi.

Kandungan-kandungan nutrisi yang ada pada buah jambu mawar ini termasuk masih sama juga dengan saudaranya sebagaimana jambu-jambuah yang lain. Kandungan gizi dari buah jambu mawar ini yaitu sebagai tersebut :

• Vitamin B
• Vitamin C
• Protein\
• Lemak
• Karbohidrat
• Serat
• Abu
• Karotena
• Pektin
• Minyak atsiri
• Saponin
• Polifenol
• Flavonoida
• Tanin

Buah jambu mawar ini memiliki banyak manfaat bukan hanya di buahnya saja tapi di daun dan bijinya juga memiliki manfaat kesehatan, sebagai berikut :

1. Pembersih kandungan

Buah jambu mawar dikonsumsi beberapa ibu-ibu sebagai pembersih kandungan selepas melahirkan tidak normal (sesar).

2. Mencegah ngompol pada anak

Buah Jambu Mawar dipakai sebagai obat untuk menghindar rutinitas ngompol pada anak-anak. Untuk menangani rutinitas ngompol dipakai ± 10 buah jambu mawarr dicuci serta dicacah halus lalu di beri sepotong kecil gula jawa serta di rebus dengan 1 gelas air hingga air rebusannya tinggal 1/2, dinginkan serta disaring. Hasil saringan diminumkan juga.

3. Menyembuhkan cacar air dalam waktu yang singkat

Caranya anda bisa menumbuk daun buah jambu mawar sampai halus, lalu campur sedikit air serta gosokkan keseluruh badan serta muka. Penyembuhan alami dengan daun jambu mawar ini dapat dibuktikan bisa menyingkirkan cacar air serta bisa mengobati bekas-bekas cacar air di kulit. Anda tidak butuh cemas saat mengusapkannya ke muka, lantaran jambu mawar sekalipun tidak memiliki dampak yang beresiko untuk kulit muka.

4. Mengobati sakit panas atau demam

Di Kamboja daun dari pohon jambu mawar dapat dipakai untuk obat sakit panas atau demam.

5. Manfaat biji buah jambu mawar

Selain itu biji buahnya dapat juga bermanfaat sebagai obat sakit diare, disentri, serta radang selaput lendir pada hidung atau tenggorokan Anda.

Demikianlah manfaat buah jambu mawar yang cukup baik untuk kesehatan kita. Semoga informasi yang ini bermanfaat dan berguna bagi para pembaca.

Sumber : manfaatbuah.asia

Jambu Bol

Jambu Bol

Kali ini kita akan membahas tentang manfaat jambu bol untuk kesehatan. Jambu bol atau juga jambu kepal dan jambu merah termasuk pohon buah kerabat jambu-jambuan. Buah jambu ini memiliki tekstur daging yang lebih lembut dan lebih padat dibandingkan dengan jambu air.

Karena rasa dan aromanya, jambu bol pada umumnya lebih disukai orang. Buah ini umumnya dimakan segar, atau dijadikan sebagai salah satu bahan rujak. Selain itu, Jambu bol ternyata juga memilki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Hal itu disebabkan karena kandungan gizi yang terdapat di dalamnya.

Jambu bol dipercaya dapat mengatasi sembelit, diabetes, sakit kepala, batuk dan radang selaput lendir pada saluran napas. Sedangkan biji, kulit kayu dan daunnya memilki sifat antibiotika dan memiliki efek terhadap tekanan darah dan pernapasan. Selain itu masih banyak lagi manfaat jambu bol untuk kesehatan.

Manfaat jambu bol bagi kesehatan

1. Meredakan sariawan

Air seduhan kulit kayu jambu bol dapat meredakan sariawan, sedangkan bubuk dari daun keringnya bisa juga untuk menngatasi luka di lidah.

2. Meredakan disentri

Akar jambu bol bersifat diuretik dan dapat mengatasi bengkak, meredakan disentri, peluruh haid dan bersifat abortif (penggugur).

3. Mengobati gatal-gatal

Akar tanaman yang satu ini juga memilki manfaat untuk mengobati gatal-gatal.

4. Mengobati infeksi mulut dan gangguan tenggorokan

Jus daun jambu di samoa digunakan untuk mengobati infeksi mulut. Ekstrak kulit kayunya digunakan untuk infeksi tenggorokan, sakit perut dan gangguan lain pada pencernaan.

5. Sebagai antibiotik

Biji, kulit kayu dan daun jambu bol menunjukkan aktivitas antibiotika dan memiliki efek terhadap tekanan darah dan pernapasan.

6. Mengobati diabetes

Seluruh bagian pohon jambu digunakan untuk mengobati diabetes, sakit kepala, sembelit, batuk dan radang selaputlendir pada saluran napas.

7. Mengatasi demam dan pelembab kulit

Air seduhan daun, buah dan bijinya dapat digunakan untuk mengatasi demam. Jus daun mudanya juga bisa dimanfaatkan sebagai pelembab kulit.

Demikianlah sejumlah manfaat dan khasiat dari jambu bol yang bisa kita kupas tuntas. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.


Sumber : 7manfaat.com

Jambu Biji

Jambu Biji

Kali ini kita akan membahas mengenai manfaat dan khasiat buah jambu biji. Manfaat jambu biji yang paling utama adalah dari kandungan vitamin C nya. Jambu biji merupakan buah yang umum dijumpai di wilayah Asia. Berbentuk bulat dengan daging buah berwarna putih atau merah dan terdapat banyak biji-biji kecil didalam daging buahnya. Banyak nutrisi baik terkandung dalam jambu biji. Vitamin C yang terkandung pada sebuah jambu biji seberat 275 g , dapat memenuhi kebutuhan vitamin C dua orang anak pada usia 13-20 tahun.

Kandungan Buah Jambu Biji

Tak heran jika jambu biji disebut “buah super.” Dibandingkan dengan jumlah yang sama pada buah nanas, jambu biji mengandung 30 kalori lebih banyak per porsi, 3 kali lipat protein dan memiliki serat 4 kali lebih besar. Berikut ini kandungan di dalam sebuah jambu biji :

• vitamin A (21% dari nilai harian), yang penting untuk menjaga selaput lendir yang sehat dan kulit
• folat (20%), bagus untuk wanita hamil untuk mencegah cacat tabung saraf.
• Flavonoid termasuk beta karoten (inhibitor kanker)
• lycopene, yang pada jambu biji merah muda telah ditemukan untuk melindungi kulit terhadap sinar UV dan membantu mencegah kanker prostat
• lutein dan cryptoxanthin, kedua antioksidan
• Kalium – Kandungan kalium ini sama seperti yang pada manfaat pisang dan penting terhadap denyut jantung serta regulator tekanan darah.

Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan

Kandungan pada jambu biji diatas, memberikan manfaat jambu biji yang sangat baik untuk kesehatan seperti berikut :

1. Mengurangi Hipertensi
Manfaat jambu mencegah dari penebalan darah, sehingga mempertahankan fluiditas darah dan mengurangi tekanan darah. Jambu juga membantu mengurangi kolesterol dalam darah Penelitian telah menunjukkan bahwa bahan makanan yang kurang serat (seperti tepung halus) menambah tekanan darah, karena konversi cepat untuk gula. Jambu sangat kaya serat dan hipoglikemik sehingga efektif membantu menurunkan tekanan darah dan memicu kerja jantung lebih baik yang mencegah timbulnya gejala penyakit jantung.

2. Mengatasi Diabetes
Pada manfaat yang terkait dengan tekanan darah yang disebutkan di atas, asupan jambu biji juga dapat membantu pasien diabetes, seperti manfaat buah mengkudu. Tingginya kandungan serat dalam jambu biji membantu mengatur penyerapan gula oleh tubuh, yang memungkinkan untuk menurunkan insulin dan glukosa dalam tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi jambu biji dapat membantu mencegah munculnya diabetes tipe-2.

3. Menyehatkan Tiroid
Jambu merupakan sumber yang baik sebagai sumber zat tembaga, yang merupakan zat penting untuk mengatur metabolisme tiroid, yang membantu untuk mengontrol produksi hormon dan penyerapan. Kelenjar tiroid adalah salah satu kelenjar yang paling penting dalam tubuh untuk mengatur hormon dan fungsi sistem organ tubuh, sehingga jambu biji ini dapat membantu menyeimbangkan kesehatan fungsi tubuh.

4. Mengoptimalkan Penglihatan
Jambu merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin A seperti yang ditemukan pada manfaat wortel. Jambu biji dikenal sebagai booster kesehatan bagi penglihatan. Hal ini dapat membantu memperlambat munculnya katarak, degenerasi makula, dan kesehatan umum pada penglihatan mata. Tidak hanya mencegah terjadinya degradasi penglihatan, tapi menjaga penglihatan dimasa-masa penurunan kekuatan mata.

5. Mengobati Sembelit
Jambu biji adalah salah satu sumber terkaya dari serat makanan dalam hal buah. bagian bijinya, jika tertelan keseluruhan atau dikunyah, berfungsi sebagai obat pencahar. Kedua, sifat jambu biji tersebut, membantu pembentukan gerakan usus yang sehat dan membantu tubuh dalam mempertahankan air, dan benar-benar membersihkan usus.

6. Mengatasi Diare
Senyawa astringents pada jambu biji, membuat perlindungan terhadap diare. Penyembuhan disentri dengan menghambat pertumbuhan mikroba dan menghilangkan lendir ekstra pada usus ini, dilakukan oleh astringents sebagai disenfektan serta anti bakteri yang bersifat alkali. Selain itu, nutrisi lainnya dalam jambu biji seperti vitamin-C, karotenoid dan kalium, memperkuat sistem pencernaan sekaligus desinfektan. Jambu biji juga bermanfaat dalam mengobati gastroenteritis untuk alasan yang sama dinyatakan di atas.

7. Sebagai obat demam dan batuk
Vitamin C yang kaya terkandung dalam jambu biji, ampuh mencegah infeksi dingin dan virus. Jus jambu dan rebusan daun jambu memberikan manfaat mengurangi lendir saat batuk. Sebagai disinfektan tenggorokan yang menghambat mikroba pada saluran pernapasan dan paru-paru.

Manfaat Jambu Biji Sebagai Menu Diet

Mengkonsumsi jambu untuk makan siang sebagai menu diet, mampu menahan rasa lapar sampai malam. Hal ini dikarenakan jambu biji mengandung serat yang kaya, sehingga mengikat makanan pada lambung. Protein, vitamin dan mineral pada jambu membuat perut lebih cepat kenyang tanpa kolesterol dan karbohidrat. Namun memang kekayaan nutrisi yang diserap oleh tubuh, menjaga metabolisme yang justru menaikkan berat badan.

Sumber : manfaat.co.id

Jambu Air

Jambu Air

Di negara Indonesia kita sangat sering menjumpai buah jambu air. Buah ini dinamakan jambu air karena didalam buah ini memiliki kadar air yang sangat melimpah sehingga sangat pas dikonsumsi di Indonesia yang dimana berhawa panas di siang hari untuk menghilangkan dahaga, dan di Indonesia buah jambu air sering dijadikan bahan rujak dan asinan karena banyaknya kandungan air tersebut. Buah ini memiiki bentuk yang sedikit lebih besar dibandingkan buah jambu yang lainnya dan buah ini memiliki daging yang cukup tebal. Disamping buah jambu air yang memiliki kandungan air yang sangat banyak yang sering kita makan didalam rujak dan asinan, buah jambu air memiliki manfaat lainnya. Penasaran apa saja manfaat  dan khasiat dari jambu air ini? Mari kita simak ulasannya.

Manfaat jambu air untuk kesehatan

1. Melancarkan pencernaan

Disetiap buah yang memiliki kandungan air yang banyak maka semakin banyaknya kandungan serat didalam buah itu sendiri. Didalam 100gram dari sebuah jambu air memiliki 93 gram air dan 0,6 gram protein. Dilihat dari banyaknya kandungan serat dan mineral dalam buah air jambu, buah ini sangat cocok bagi yang sering melakukan diet yang dimana efektif dalam melancarkan pencernaan tubuh.

2. Membersihkan Ginjal

Manfaat jambu air berikutnya adalah untuk membersihkan ginjal. Karena didalam buah jambu air memiiki kandungan mineral yang sangat banyak, dimana saat kita sering mengonsumsi buah ini setiap hari dapat mencukupi kebutuhan cairan tubuh kita sehari-hari, sehingga kita akan terhindar dari dehidrasi dan yang lebih dari itu dapat membantu kerja ginjal dan membersihkan ginjal dari asam urine dan urea yang ada didalam tubuh kita.

3. Sebagai perlindungan didalam tubuh

Jambu air memiliki kandungan vitamin A yang cukup banyak, yang sudah kita sering ketahui dimana vitamin A memiliki fungsi dalam menyehatkan mata kita. Selain itu, vitamin A memiliki fungsi lain sebagai membantu memperkuat dan merangsang fungsi sel-sel darah putih, yang dimana sel darah putih berperan sebagai pencegah penyakit-penyakit yang datang dari luar tubuh kita.

4. Sebagai perawatan wajah

Didalam buah jambu memiliki kandungan vitamin C yang cukup besar. Disetiap 100gram buah jambu air memiliki kandungan vitamin C sebesar 22,3mg. Vitamin C memiiki peran yang sangat penting dalam memperbaiki kerusakan sel-sel dan jaringan tubuh yang rusak dan mati. Karena dari seluruh tubuh kita yang sering mangalami pergantian sel-sel adalah kulit kita, maka vitamin C sangat berpengaruh terhadap mengganti sel-sel kulit kita yang mati setiap harinya, sehingga kulit kita akan semakin kencang dan terlihat lebih cerah setiap hari.

5. Mencegah kanker

Kemudian, manfaat jambu air yang lainnya adalah memiliki kandungan antioksidan, yang dimana antioksidan sangat berperan penting dalam memerangi sel-sel kanker didalam tubuh.  Telah dijelaskan diatas bahwa buah jambu air dapat merangsang sel-sel darah putih dalam memerangi penyakit-penyakit dari luar kedalam tubuh kita, sehingga tubuh kita dapat mengeluarkan radikal-radikal bebas yang ada didalam tubuh dan akan membuat tubuh kita menjadi lebih bugar dan sehat.

Setelah kita mengetahui manfaat dan khasiat dari jambu air yang di Indonesia sebagai buah yang sangat sering kita temui dan sangat murah harganya pasti kita tidak akan pusing lagi jika ingin memakan buah yang sehat dan mengandung banyak manfaat yang mudak didapat karena diajalanan Indonesia masih banyak tukang rujak yang menjual buah bermanfaat dan berkhasiat ini. Sekian dan terima kasih.

Sumber : sikeke.com

Jamblang

Jamblang

Jamblang adalah salah satu buah tropis pada pohon seperti cemara dan memiliki khasiat sebagai obat herbal. Jamblang yang memiliki nama latin Syzygium cumini dikenal juga dengan nama jambolan, jambul, indian blackberry dan java plum. Pohon Jambolan adalah memiliki kayu yang kokoh, daun kasar yang berbentuk elips, bunga berwarna putih kehijauan yang wangi serta buah lonjong dengan panjang 1,5-3,5 cm berwarna ungu gelap, lezat dan enak dimakan. Pohon jamblang tumbuh di daerah India, Untuk panjang dalam periode sejarah yang tercatat, pohon diketahui tumbuh di sub-benua India, Bangladesh, Burma, Nepal, Pakistan, Sri Lanka, dan Indonesia.

Kandungan Nutrisi Jamblang
Seluruh bagian tumbuhan jamblang baik akar, batang, kulit batang, daun, bunga, buah dan minyak essensial mengandung senyawa yang bermanfaat. Jamblang kaya akan senyawa yang mengandung antosianin, glukosida, asam ellagik, Isoquersetin, kaemferol dan miresetin. Biji-biji jamblang diklaim mengandung alkaloid, jambosin, dan glikosida jambolin atau antimellin yang menghentikan konversi diastatik pati menjadi gula. Biji jamblang juga kaya akan flavonoid, antioksidan yang terkenal bertanggung jawab atas pemulungan radikal bebas dan efek perlindungan pada enzim antioksidan dan juga ditemukan memiliki jumlah fenolat tinggi dengan aktivitas antioksidan yang signifikan. Jamblang juga kaya akan zat gizi seperti protein, kalsium, gula, garam mineral, dan vitamin C.

Khasiat dan Manfaat Jamblang

1. Meningkatkan hemoglobin: jamblang mengandung zat besi dan vitamin C. Zat besi merupakan komponen pembentuk sel darah merah hemoglobin. Zat besi yang berasal dari nabati atau tumbuhan lebih sulit diserap tubuh dan dibentuk menjadi hemoglobin dibanding zat besi yang berasal dari hewani. Vitamin C berperan untuk membantu penyerapan zat besi dari sumber nabati agar lbih mudah dibentuk menjadi hemoglobin. Kandungan zat besi ini sangat bermanfaat bagi wanita yang menstruasi karena sata menstruasi wanita kehilangan banyak sel darah merah. Selain itu, remaja dan wanita usia subur juga sangat membutuhkan zat besi karena beresiko tinggi terkena anemia dan sebagai persiapan untuk kehamilan.
   
2. Kesehatan jantung: 100 gram jamblang mengandung sekitar 55 mg kalium. Ini jumlah yang cukup bermanfaat untuk penyakit seperti jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke. Makan teratur jamblang membantu mencegah pengerasan arteri.
   
3. Mengobati diabetes: jamblang merupakan buah yang memiliki indeks glikemik rendah sehingga tidak cepat meningkatkan gula darah. selain itu jamblang juga membantu mengubah gula menjadi energi sehingga kadar gula darah tidak terlalu tinggi. Jamblang juga mencegah munculnya gejala diabetes seperti sering haus dan kencing.
   
4. Anti-bakteri: jamblang mengnadung zat yang membantu membunuh bakteri. Oleh karena itu, jamblang efektif mengobati diare, infeksi kulit dan infeksi mulut.
   
5. Antioksidan: jamblang mengandung antioksidan polifenol yang membantu menangkal radikal bebas yang sekaligus mencegah terjadinya kanker.
   
6. Kecantikan kulit: jamblang mengandung antioksidan yang membantu mencegah kerusakan kulit, vitamin C untuk pembentukan kolagen sehingga kulit lebih kencang serta mengobati jerawat.
   
7. Manfaat lain: membantu kesehatan gigi dan gusi, menyembuhkan masalah tenggorokan, pencernaan, asma dan lain sebagainya.

Bagian Jamblang Yang Bermanfaat
Bagian yang bermanfaat dari jamblang adalah batang, kulit batang, daun, bunga, buah dan biji serta minyak essensialnya. Namun, bagian yang paling populer sebagai obat adalah biji dan buah jamblang.

Efek Samping Jamblang
Jamblang relatif aman jika dikonsumsi secara wajar dan tidak berlebihan serta dikonsumsi terus menerus dalam jangka waktu yang lama. Namun, beberapa kelompok disarankan untuk waspada dan membatasi konsumsi jamblang, diantaranya:

1. Kehamilan dan menyusui: Tidak cukup diketahui tentang penggunaan jambolan selama kehamilan dan menyusui. Tetap di sisi aman dan menghindari penggunaan.
2. Diabetes: biji dan ekstrak kulit jamblang dapat menurunkan kadar gula darah secara signifikan, sehingga harus memonitor gula darahnya agar tidak terlalu rendah.
3. Bedah: jamblang dapat menurunkan kadar gula darah. Ada beberapa kekhawatiran bahwa mungkin mengganggu kontrol gula darah selama dan setelah operasi. Berhenti menggunakan jambolan minimal 2 minggu sebelum operasi dijadwalkan.

Sumber : kb.123sehat